Glutenfreies Kürbis-Chia-Topfbrot - Безглутенов хляб с тиква и чия семена

Glutenfreies Kürbis-Chia-Topfbrot
Безглутенов хляб с тиква и чия семена

Außen herrlich kross, innen weich, vegan und mit ganz viel Geschmack!
Веган, хрупкав отвън, мекичък отвътре и с божествен вкус!

Dieser Beitrag enthält Produktwerbung für Schär.
Glutenfreise Mehl?
Bisher war mir als glutenfreies Mehl nur das Mandelmehl bekannt. Durch das tolle Event „Glutenfreie Brote und Brötchen mit Schär“ von Zorra und der Challenge von Schär habe ich erfahren, dass es auch unterschiedliche, glutenfreie Mehlmischungen gibt.
Deshalb bedanke ich mich auch recht herzlich bei Zorra und Schär für die kostenlosen Probepackungen, die ich erhalten habe.
Ich habe jetzt gleich mal dieses glutenfreie Kürbis-Chia-Topfbrot ausprobiert.
Das war Neuland für mich, ich war auch recht skeptisch, aber ich und meine Familie sind aber sehr angenehm überrascht worden. Wir sind vom Ergebnis begeistert und können es nur weiterempfehlen.

Die Mehlmischungen von Schär sind Mischung aus unterschiedlichen Mehlen, die dafür sorgen, dass ein Brot letztendlich schmeckt und gelingt.
Zutaten für 1 Brot:

500 g	glutenfreies Mehl (Schär, Mix B Brot-Mix)
20 g	frische Hefe
50 ml	lauwarmes Wasser
1 EL	Zucker
20 g	Chia Samen oder geschroteten Leinsamen
50 ml	heißes Wasser
4 EL	Kürbiskernöl
1 EL	Salz
1 EL	Brotgewürz-Mischung (Kümmel, Anis, Fenchel und Koriander)
200 g	geriebenen Kürbis
400 ml	Mineralwasser mit Kohlensäure
2 - 3 EL	Kürbiskerne

Zubereitung:

Die Chiasamen mit 50 ml heißem Wasser begießen und ca. 60 Minuten quellen lassen.
Die Hefe in 50 ml lauwarmen Wasser gut auflösen, 1 EL Zucker hinzugeben und kurz gären lassen.

In der Zwischenzeit den Kürbis schälen und grob reiben.
Das Mehl in eine große Schüssel geben, die Hefe-Wassermischung, das MIneralwasser, das Kürbiskernöl, die gequellten Chiasamen, das Brotgewürz und das Salz dazugeben.
Alles mit den Knethaken des Handrührgerät’s zu einer homogenen Konsistenz 4 - 5 Minuten verrühren.
Achtung, der Teig wird recht zäh und klebrig!
Sobald alles gründlich vermengt ist, den geriebene Kürbis zum Teig geben.
Nun den Brotteig nochmals vermengen, so dass der geriebene Kürbis gut verteilt wird
Einen Topf (ca. 20 cm Ø) mit Backpapier auslegen und den Brotteig hineingeben.
Den befüllten Topf nun mit einem feuchten, sauberen Küchenhandtuch abdecken und ca. 45 Minuten bei Zimmertemperatur gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.
In der Zwischenzeit den Backofen auf 225 °C Ober-Unterhitze vorheizen. Für glutenfreie Backwaren niemals mit Umluft arbeiten!
Ein Gefäß mit heißem Wasser für die Dampfbildung unten in den Backofen stellen.
Das Brot mit Wasser bestreichen, mit den Kürbiskerne bestreuen und ca. 20-25 Minuten bei 225 °C auf mittlerer Schien en backen.
Danach den Backofen auf 200 °C einstellen und weitere 25-30 Minuten backen, bis die Kruste leicht goldgelb ist und Risse bekommt.
Anschließend auf einem Gitter gut und vollständig auskühlen lassen.
Viel Spaß beim Nachbacken und gutes Gelingen!

Es lohnt sich einen Blick auf diese Produkte zu werfen:

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Необходими продукти за 1 хляб:

500 г	брашно без глутен (Schär, Микс Б)
20 г	прясна мая
50 мл	хладка вода
1 с. л.	захар
20 г	чия семена или едро смляно ленено семе
50 мл	топла вода
4 с. л.	олио от тиквено семе
1 с. л.	сол
1 с. л.	смес от подправки за хляб (кимион, анасон, копър и кориандър)
200 г	настъргана тиква
400 мл	газирана минерална вода
2 - 3 с. л.	тиквени семки

Начин на приготвяне:
Залейте семената от чия с 50 мл гореща вода и оставете да набъбнат за около 60 минути.
Надробете маята в 50 мл хладка вода, добавете 1 супена лъжица захар и оставете за кратко да шупне.
През това време обелете тиквата и я настържете на едро ренде.
В голяма купа изсипете брашното, шупналата мая, минералната вода, тиквеното олио, набъбналите семена от чия, подправката за хляб и солта.
Разбъркайте всичко за 4 - 5 минути с помощта на миксер, до получаването на хомогенна консистенция.
Внимание, тестото става доста влажно и лепкаво!
След като сте смесили добре всичките съставки, добавете настърганата тиква.
Разбъркайте отново за да да се смеси равномерно настърганата тиква с тестото.
Изсипете тестото в тенджера (около 20 см Ø) покрита с хартия за печене.
След това покрийте тенджерата с влажна, чиста кърпа и оставете тестото да втаса на стайна температура за около 45 минути, докато удвои обема си.
Загрейте фурната на 225 °C. Не загрявайте никога фурната с вентилатор, когато печете безглутенови продукти!
Поставете съд с гореща вода на дъното на фурната.
Загладете повърхността на втасалия хляб с вода, поръсете с тиквените семки.
Печете на средната шина за около 20-25 минути на 225 °С.
След това намалете фурната на 200 °C и печете за още 25-30 минути, докато хляба се напука и получи златиста коричка.
Извадете от тенджерата изпечения хляб и оставете да се охлади напълно върху решетка.
Добър апетит!

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Chia Pudding mit Mango - Пудинг с чиа семена и манго

Chia Pudding mit Mango
Пудинг с чиа семена и манго

als gesundes Dessert oder eine Frühstücks-Delikatesse
здравословен десерт или закуска деликатес

Denn Chia Samen sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und enthalten viele wertvolle Nährstoffe, die dem Körper die nötige Energie für den Tag geben.

Zutaten für 2 Portionen:

4 EL	Chia Samen
250 ml	Flüssigkeit (Mandel-, Soja-, Hafer- oder normale Milch)
1 Stck.	reife Mango oder fertiges Mangomus
nach Geschmack	Agavensirup, Löwenzahnhonig, Ahornsirup, Honig, Erythritol, Xucker oder Gleichwertiges
zum Deko	Minzeblätter, Obst oder Nüsse

Zubereitung:

Zuerst das Fruchtfleisch der Mango vom Kern und der Schale befreien und kurz im Mixer oder dem Pürierstab zu einem Mus verarbeiten.
Diese gleichmäßig auf zwei Gläser verteilen und für 1,5 - 2 Stunden ins Gefrierfach stellen, bis es eine zähflüssige Masse geworden ist.
Die Chia Samen in eine Schüssel geben und die Flüssigkeit hinzufügen, nach Belieben mit Süßungsmittel unterrühren.
Die Flüssigkeit ca. 2 Minuten rühren, bis die Samen zu quellen beginnen.
Danach mindestens 30 Minuten, möglichst sogar bis zwei, drei Stunden im Kühlschrank quellen.
Danach die Chia-Mischung auf die Mangomasse geben und für mindestens 4 Stunden, aber am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. Erst dann entsteht die puddingartige Konsistenz. Wer will kann natürlich eine größere Menge als Vorrat für die ganze Woche machen.
Im Glas kommen die beiden Farben des Inhalts noch besser zur Geltung – ein Fest für Ihre Augen und Ihren Magen.
Vor dem Servieren nach Belieben garnieren und genießen.
Lasst Ihn Euch schmecken!
Weiteres Rezept mit Chia Samen gibt es hier!

Für dieses Rezept habe ich diesen Chia Samen genommen:

Einige dieser im Rezept genutzten Zutaten und viele weitere tolle und leckere Produkte, findet Ihr in meinem kleinen Shop.

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Чиа семената осигуряват дълготрайна ситост и съдържат много ценни хранителни вещества, които дават на тялото необходимата енергия за деня.
Необходими продукти за 2 порции:

4 с. л.	чиа семена
250 мл.	течност (бадемово, соя, овесeно или прясно мляко)
1 бр.	узряло манго
по желание	агаве сироп, мед от глухарче, кленов сироп или мед
за украса		листа от мента, плодове или ядки

Начин на приготвяне:

Обелете мангото, отстранете костилката и го пасирайте за кратко в блендер, до получаването на хомогенна маса.
Разпределете равномерно пюрето от манго в 2 чаши и ги сложете за 1,5 - 2 часа във фризера, докато се стегне.
Изсипете чиа семената в купа, добавете избраната от вас течност, разбъркайте за около 2 минути, докато семената започнат да набъбват, по желание и на вкус подсладете и отново разбъркайте.
Сложете сместа за най-малко 30 минути, ако е възможно дори два или три часа в хладилника за да набъбнат семената напълно.
След това разсипете сместа в чашите с пюрето от манго и оставете чашите за минимум 4 часа или още по добре за една нощ в хладилника.
Така ще се получи истинска консистенция на пудинг.
Който иска може да направи наведнъж по-голяма доза, като резерв за цяла седмица и всеки ден ще се радва на здравословна и уникално вкусна закуска.

Украсете по желание преди да сервирате пудинга, контраста от цветове и неповторимия вкус е истинска наслада за очите и небцето.
Да ви е сладко!
Друга рецепта с чия семена тук!

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